皮算用ダイエット
万年口だけダイエットの私ですが、改めて夏に向かってがんばることにした。とりあえず大きな目標↓
３ヶ月で９kg！
目標でかすぎ？１日100gです。カロリーにすると約700kcal。摂取カロリーを400kcal減らして消費カロリーを300kcal増やせば・・・
名付けて・・・皮算用ダイエット！！^_^;;
モットーは・・
- 無理しない
- 極端な食事制限はしない（栄養はしっかりとる）
- 期待通りに体重が減らなくても諦めない
サボらない為に恥を承知でこのブログでレコーディングするぞね。
とりあえず今日はジム行ってきました。
- チェストプレス
- ラットプルダウン
- 腹筋
- 背筋
- トレッドミル30分
現在の体重は78.7kg。いつの間にか増えてたね・・・9kg減ればちょうど60kg台だ^_^
がんばろ。
